高爾夫打不好？喝水了沒？
或許是你的身體缺水了！！
關鍵幾點你不能不知道！
人體有70%由水組成， 腦組織更有85%是水，所以如果你常常在打一球之後，懊悔我怎麼可能打出這麼蠢的一球，或許你缺水了。
Journal of Psychophysiology研究顯示：人體缺水時會導致血液減少流入大腦，更因此衰弱了短期/長期記憶、視覺空間功能、理解及反應能力，尤其是視覺空間能力。
這使得水份在高爾夫運動中更顯重要，因為無論推桿或是長桿，我們都希望可以有效的解讀距離及深度等空間想像。
如果你打完一場球後全身酸痛，或是打到後面幾洞早已無力，或許你缺水了。
許多人都認為高爾夫是個強度不強的運動，如果你這樣認為，那麼你錯了！
根據研究，一位業餘高爾夫球手揮一次全揮桿必須運用全身將近90%的肌肉，除此之外，我們再試想一次開球需要在多短的時間內，創造多少的速度及力量。這些力量得依靠身體的能量系統（ATP-PC）分解階段（ catabolic state）分解PC釋放能量。而相反的，吃飯、休息等等就是合成階段（anabolism）。
重點在於，根據研究，當肌肉細胞缺水時，較容易進入分解的階段，而相反的，在水分充足時，較易進入合成階段。因此多喝水有助於減少肌肉流失，更可以加速復原。
如果你在打球時，感覺到很有壓力，或許你缺水了。
相信大家多少都聽說過Cortisol（俗稱可體松或皮質醇）而因為在應付壓力中扮演重要角色，故又被稱為「壓力荷爾蒙」。
根據研究，當人體缺水時，會造成皮質醇大量釋出，因而影響人對於壓力的調節。
綜合上述幾點：
好的飲水習慣能讓你
（1）在球場中做出更好的決策
（2）在一輪高爾夫比賽後或是訓練後漸少延遲性痠痛
（3）在球場中更能控制外在壓力
（4）維持你的擊球距離
現在就私訊紛絲專頁：Peter我想知道我該喝多少水！
Peter教練就幫你量身計算出你平常跟下場時應該要喝多少水！！！！！！！
